Ai-je suffisement de repos ?
Lundi, Mercredi : contient des exercices haltères (pour les pectoraux, dos, bras). Ducoup, bonjour, je voulais savoir si 1 journée de repos est suffisante pour une séance avec des haltères (Lundi, Mercredi, Vendredi, Dimanche...)
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- Auteur: Anonyme
- Catégorie: La vie quotidienne, Au jour le jour
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Anonyme
Bonjour,
Un jour de repos est suffisant, par contre je vous conseille de varier vos séances.
Par exemple :
- séance cardio (course, corde à sauter...) + renfo abdos lombaires
- séance renfo pec triceps
- séance renfo membres inférieurs epaules
- séance renfo dos biceps
En équilibrant votre entraînement vous serez complet physiquement et progresserez plus rapidement.
Bonne preparation
Sergent Jean-Baptiste
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