Military, Military Uniform, Person, Soldier, Face, Head

Ai-je suffisement de repos ?

Lundi, Mercredi : contient des exercices haltères (pour les pectoraux, dos, bras). Ducoup, bonjour, je voulais savoir si 1 journée de repos est suffisante pour une séance avec des haltères (Lundi, Mercredi, Vendredi, Dimanche...)

View favourites
  • 1 replies
  • 31 views
  • Author: Anonymous
  • Category: Everyday life, Day to day
  • Date asked:
  • Last update:
  • Anonymous

    Bonjour,

    Un jour de repos est suffisant, par contre je vous conseille de varier vos séances.

    Par exemple :
    - séance cardio (course, corde à sauter...) + renfo abdos lombaires
    - séance renfo pec triceps
    - séance renfo membres inférieurs epaules
    - séance renfo dos biceps

    En équilibrant votre entraînement vous serez complet physiquement et progresserez plus rapidement.

    Bonne preparation

    Sergent Jean-Baptiste
This discussion is closed, so no new comments can be added

Vous avez une question?

Posez-la ici

Si je carte de séjour de 10 ans, puis-je m'engager CIRFA dans l'armée de terre ?

General
  • 1 replies
  • 206 views
View details

Bonjour. J'ai une requête. Est-il possible de vérifier l'identité d'une personne se disant militaire et tireur d'élite ?

General
  • 1 replies
  • 392 views
View details