Bonjour Cédric, j'espère que vous allez bien

27 February, 2020 11:26

Bonjour

27 February, 2020 11:26

Alors pour vous répondre, les tests ne sont "dur"

27 February, 2020 11:26

Il faut simplement s'entraîner sérieusement et avec assiduité

27 February, 2020 11:27

En course à pied pour le test du Luc Léger

27 February, 2020 11:27

Combien faut-il de palier pour le Luc Léger ?

27 February, 2020 11:28

En traction pour le test de force des bras.
Et ne pas oublier l'épreuves des squats.

27 February, 2020 11:28

D'accord

27 February, 2020 11:28

Pour chaque épreuve il faut donner le MAXIMUM. Vous êtes noté sur votre combativité

27 February, 2020 11:29

Ou en êtes vous dans votre préparation?

27 February, 2020 11:29

Bas j'hésite entre la gendarmerie et l'armée terre

27 February, 2020 11:30

Il ne faut hésiter, et il faut venir se renseigner directement dans le CIRFA le plus proche de chez vous

27 February, 2020 11:34

D'accord je vous remercie

27 February, 2020 11:35

De rien Cédric

27 February, 2020 11:38

Bonjour. Il faut savoir courir combien de kms à peu près (avant de s'engager ?)

27 February, 2020 11:39

10 km environ !!!

27 February, 2020 11:42

C'est une base !!!

27 February, 2020 11:42

Faudra que je m'entraîne un peu plus alors, merci

27 February, 2020 11:43

Bonjour Lily,
Il faut se préparer au du luc léger, qui est un test navette. L'idéal est de s’entraîner en alternance d'allure (fractionné sur piste)

27 February, 2020 11:45

Bonjour
Le CIRFA le plus proche de chez moi est sur st Lo et un adjudant chef. M'a informé que j'allai être jugé sur ma capacité physique de courir 5 kgs en 45 min est ce exact ? Car je viens de voir 10 kms ouahhh

27 February, 2020 12:01

D'accord merci

27 February, 2020 12:05

Bonjour Lily,
Je ne vous inquiétez pas pour la distance à parcourir! Préparez vous au mieux et tout ira bien!

27 February, 2020 12:06

Et pour l entraînement des 5 kms ? Et pourriez vous svp me dire comment se muscler a part porter une charge de 20 kgs merci pour vos reponses

27 February, 2020 12:10

En course à pied essayez si vous débutez d'augmenter progressivement la distance de vos sorties d'endurance. 3,4,5,...km en étant en aisance respiratoire!

27 February, 2020 12:17

Pour ce qui est de la musculation, commencez par des entraînements au poids de corps. Squats, pompes, gainage, abdos, tractions...

27 February, 2020 12:20

Bonjour je voudrais quand les test pour officier sous contrat encadrement ? Et quelles sont les épreuves qu'on a ? Est ce les mêmes que tout les autres ? Avons nous un concours à passer ?
Cordialement

02 March, 2020 12:08

Bonjour Jean-Louis,
Vous aurez les mêmes épreuves de sélection initiales. Pour ce qui est des autres questions je vais vous orienter vers un conseiller recrutement en CIRFA, il pourra répondre à vos questions concernant le parcours que vous envisagez. Vous trouverez ci-dessous un lien qui vous permettra de prendre contact avec le CIRFA le plus proche de chez vous. Bonne journée.

https://www.sengager.fr/ou-nous-rencontrer?ds_rl=1210417&xtor=SEC-229-GOO-%5B24018634247%5D-%5B353506247%5D-g-%5B%2Bcirfa%5D

13 March, 2020 07:54