Bonjour. Il n’est pas nécessaire d’être sportif pour s’engager. Il faut surtout être physique, c’est-à -dire rustique, avoir le goût de l’effort et la volonté. Pour cela, il faut travailler son renforcement musculaire avec des exercices type CrossFit, il faut travailler l’endurance avec des footings mais aussi des marches avec sac à dos. Mais surtout il faut avoir l’envie et le goût de l’effort. Il faut s’entraîner à pousser son corps à l’effort. Je te conseille donc de travailler tout ça sans aller chercher la performance sportive ce n’est pas le but.
J’espère que tu vois le type d’exercices et d’entraînement à réaliser. Reviens vers moi si tu as besoin de conseils spécifiques. à€ bientôt

vendredi 23 septembre 2022 03h21