Military, Military Uniform, Person, Soldier, Face, Head

Comment progresser au Luc Léger et à  la course en général ?

J'arrive à faire des courses de 1heure mais je n'ai pas fais de Luc léger depuis longtemps et j'aimerai avoir des conseils pour pouvoir progresser.

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  • Author: Louis T.
  • Category: Career development, Career progression
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  • Anonymous

    Bonjour Louis, c'est très bien tu as déjà travaillé l'endurance, tu dois continuer ainsi, maintenant il faudrait que tu travaille un la vitesse en faisant du fractionné

  • LT
    Louis T. Candidate

    D'accord, je vois de quel genre d'exercice il s'agit merci beaucoup !

  • Anonymous

    Sur Youtube il y a des tests de Luc Léger et des séances de fractionner qui sont trés bien faites

  • LT
    Louis T. Candidate

    Ok merci beaucoup

  • Anonymous

    Faire du fractionné!!! courte distance!!!

  • Anonymous

    Du rapide!!! instance!!

  • LT
    Louis T. Candidate

    Ok merci je compte m'y mettre dès ce week end !

  • Anonymous

    Alors , fonce !! je sus tout cœur avec toi !!!

  • Anonymous

    Super louis !!!

  • LT
    Louis T. Candidate

    Vous me conseillez combien de séances de fractionné et de course d'endurance par semaine ?

  • Anonymous

    Bonjour Louis,
    L'idéal est de faire : 2 séances de fractionné et une séance de course "longue"

  • LT
    Louis T. Candidate

    Ok merci beaucoup pour vous réponses et vos conseils !

  • Anonymous

    De rien louis. Bonne journée

  • Anonymous

    Bonjour,
    Est-il possible de savoir quelle bande sonore est utilisée lors des tests?
    Sur youtube on peut en trouver de nombreuses mais les bip sont jamais au même moment même quand on les lance en même temps donc je ne sais pas quelle vidéo est vraiment la bonne.
    Merci à vous.

  • Anonymous

    Bonjour, vous trouverez sur YouTube sous le titre : " Test Luc Léger VMA-épreuve sportive Armée "
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