Military, Military Uniform, Person, Soldier, Face, Head

Bonsoir, je souhaiterais avoir des renseignements sur l'entraînement sportif

Cela fait bientôt 1 an que je n'ai pas pratiquer de sport et suite à mon intéressement pour rejoindre un regiment de hussard j'ai commencé à me remettre à la course à pieds, je souhaite améliorer mon cardio auriez vous des conseils à me donner ?

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  • Author: Pierre C.
  • Category: Career tips, Career advice
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  • AD
    Adjudant-chef D. Chef D'équipe Ferroviaire Réserviste Spécialiste Epms (Sport)

    Quel est votre objectif?

    Pour le cardio, la base c est de pouvoir courir 45' en aisance respiratoire, c est à dire être capable de parler pendant le footing

  • ML
    Major L. Responsable Recrutement Du Personnel De Réserve

    Il faut également faire des tractions ( un peu tous les jours) et faire la chaise romaine contre un mur.

  • PC
    Pierre C. Candidate

    Mon objectif est de pouvoir faire le maximum de paliers pour le luc léger, au niveau de l'endurance je m'améliore mais par contre j'ai de grosses douleurs au niveau des genoux ce qui m'empêche de courir depuis 2 jours

  • PC
    Pierre C. Candidate

    J'ai essayé de faire des tractions, j'ai eu beaucoup de difficultés à en réaliser, faut il faire du renforcement musculaire avant de faire des tractions ?

  • AA
    Adjudant A. Mentor En Recrutement

    Bonjour,


    Voici une vidéo YouTube qui pourrait vous aider à vous préparer physiquement.


    https://youtu.be/BJYu_qzMfXI?si=BfZwKmaICc_e2vSQ


    Cordialement.

  • AD
    Adjudant-chef D. Chef D'équipe Ferroviaire Réserviste Spécialiste Epms (Sport)

    Si vous êtes blessé, il faudrait en premier régler ce problème. Les causes de douleurs aux genoux sont variés, et il faudrait les identifier. Aller voir votre médecin et vous aurez peut-être besoin de séances de kiné, podologue, ou juste avoir des chaussures adaptées à votre pratique et morphologie.

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Si je carte de séjour de 10 ans, puis-je m'engager CIRFA dans l'armée de terre ?

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